缓解压力和焦虑

这很简单 - 压力太大，你无法享受你的生活。它还会使您的健康处于危险之中，并且会导致一系列问题 - 焦虑，失眠，疲劳等等。

一些人的经验

数百万人发现TM技术具有转化效应：

• 大大减轻了压力和焦虑
• 思路清晰
• 更好的睡眠
• 更明亮，更积极的心态

数百项已发表的研究证实了这些经验。没有其他形式的冥想有这样的证据支持这些好处。

超越冥想对皮质醇的影响 - 压力荷尔蒙

在激素和行为中发表的一项里程碑式的研究发现，TM技术将皮质醇减少了30％。

血浆皮质醇是一种应激激素。该研究表明，超声冥想期间血浆皮质醇减少，而在普通放松期间，对照组患者的血浆皮质醇没有明显变化。

斯坦福关于焦虑的研究

斯坦福大学的研究人员对146项关于各种冥想技术对焦虑影响的独立研究进行了荟萃分析。该研究发表在“临床心理学杂志”上，发现TM技术在减少焦虑方面效果是两倍。